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免疫力是世界上最好的医生 3个方法激活它

    发布时间:2019-08-23   来源:中华康网   
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身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度下面给出了简单提高免疫力的3个办法,帮你把疾病挡在门外。

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提高免疫力的3个办法

1、充足睡眠

研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗机体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。

专家介绍,在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。

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